YOBILITY és un mètode de moviment conscient que fusiona la saviesa del ioga amb els coneixements actuals de la biomecànica i el treball de mobilitat articular. Neix de la necessitat d’anar més enllà de la forma, per aprofundir en la funcionalitat del cos, l’equilibri entre força i flexibilitat, i la connexió amb la respiració.

La pràctica es construeix de manera progressiva, combinant moviments fluids, postures de yoga i exercicis específics de mobilitat que et permeten explorar el teu cos amb respecte, profunditat i llibertat.

YOBILITY no és només una pràctica física: és una invitació a escoltar el teu cos des del moment present i a moure’t amb intel·ligència, presència i cura.

Els pilars del mètode

El mètode YOBILITY es basa en quatre pilars fonamentals que es complementen i es potencien mútuament:

• Mobilitat articular: Treballem per recuperar la llibertat de moviment a les articulacions, millorant l’amplitud i el control sense forçar el cos.
• Ioga: Integrem els valors essencials del ioga: la presència, la respiració, l’escolta interna i el respecte pel cos.
• Fluïdesa i respiració: La pràctica inclou seqüències fluides i transicions suaus que connecten amb la respiració, per habitar el cos des de la presència.
• Consciència corporal i alliberament de tensions: Cada sessió és un espai per escoltar, sentir i afinar la relació amb el propi cos.